Heiße Milch mit Honig

Zumindest hilft das, wenn man nach dem Spiel nicht mehr sprechen kann

Für das Durchhaltevermögen kann man eigentlich nur auf sein langjähriges Training bauen, sonst hat man nach 30 Minuten meistens schon verloren. Oder ab und an ein paar 5-Minutenpausen einlegen und währenddessen ein Bonbon lutschen