Nachdem ich letzte Nacht knapp 2,5h gepennt hab und heut früh eigentlich recht fit aufgewacht wollt ich mal fragen, wieviel Schlaf ihr so braucht?

Denn ich bin jetzt scheinbar fitter als gestern früh wo ich knappe 6h geschlafen hab, was auch so meinem Durchschnittswert entspricht.

Naja ich meld mich nach paar Unterrichtsstunden nochma

Heute bin ich wieder total mies aus dem Bett gekommen, trotz 6,5 Std wollte ich einfach nicht aufstehen. Naja, in der Regel sind 7-8 Stunden ein gutes Pensum für mich, aber das muss ich einigermaßen regelmäßig haben, sonst bin ich trotzdem müde. Unter 5 Stunden auf Dauer wirds bei mir kritisch, da kämpfe ich in den Vorlesungen mit dem Schlaf.
Aber ich kann auch mit total anderen Schlafrythmen auskommen. Beim Bund (auf Seewache) hatte ich zeitweise 3-5 Std Schlaf, 4 Std Wache, 2-3 Std Schlaf (1.Tag); 6 Std Schlaf (2. Tag); 6-8 Std Schlaf, dann wieder von vorne. Man muss sich zwar dran gewöhnen, aber man kommt nach einer Eingewöhnungsphase erstaunlich gut damit klar. Wenn man wärend der Nachtruhe allerdings noch ab und an einen Alarm hat, dann geht das aber teilweise an die Substanz. Wenn es wrklich regelmäßig ist, kann sich der Körper daran gewöhnen.

mit wecker+duty 6h
ohne wecker 8h
ohne wecker und ohne pflichten 12-14h

heut auch wieder, wollt um 0800 raus... aber die couch war so weich, kuschelig und warm, da bin ich erst um 1300 rausgekommen:/

ein muss: mindestens 8std. schlaf
es geht aber auch mal mit weniger

mit mehr std. schlaf hab ich die erfahrung gemacht, fühl ich mich dann total kaputt und müde.

tz...
abends um 3 ins bett und mittags spätestens 12 ausm bett raus..die spinnen doch

da fehlen noch ein paar stunden

mit den Tiefschlaf- und Traumphasen kann es bei jedem unterschiedlich sein. das grobe schlafmuster ist zwar gleich, aber die zeitpunte/-räume können zeitlich verschoben sein, darum kommen manche mit 6h schlaf gut aus und anderen gehts gut wenn sie 4h oder 8h geschlafen haben usw. ...

Dieser Beitrag wurde von cosmophon: 09 Mar 2009, 20:33 bearbeitet

also ich brauche mindestens 8 stden., aber ich kann ganz locker auch mal 12 stden. schlafen oder noch länger...

@cosmo:
Das mit dem Wecker x-mal klingeln lassen kommt mir bekannt vor... das kann tierisch nerven...entweder man will aufstehen oder nicht... und da bin ich deiner Meinung: wenns klingelt sofort aufspringen ! - Dann hat mans wenigstens hinter sich *g*
Wenn ich das nicht schaffe und noch liegen bleibe artet das in Quälerei aus und ich komm nicht raus

Ich bin früher auch mal eine ganze Weile mit nur 4Stunden Schlaf pro Nacht ausgekommen, aber das hat sich wieder geändert und nun komm ich eigentlich erst richtig klar, wenn ich 11Stunden geschlafen hab... kann natürlich auch daran liegen, dass ich manche Nächte so lang mit irgendwas rumtrödel, bis es sich nicht mehr lohnt schlafen zu gehen

gestern bin ich halb zehn ins bettchen gegangen und 5.45 aufgestanden...das war echt hart an der grenze und dann kam mir auch noch einer entgegen der frisch und munter meinte es sind -15grad...da war für mich der morgen gelaufen..erst zeitig aufstehen und dann noch mitgeteilt zu bekommen das du die falsche wahl, mit dem verlassen deiner warmen decke, getroffen hast, ist echt nicht der hit.
aber ich kann auch nachdem ich bis 2uhr oder so auf ner party war, sehr zeitig aufstehen und dann wiederrum bin ich immer so kaputt das ich am liebsten schon 21uhr ins bett hüpfen möchte...komisch in der schulzeit war 10uhr sehr zeitig und jetzt....könnt ihr mir das erklären?
aber bald sind ferien und da wird sich mal wieder richtig ausgeschlafen

bei mir sagt er auc hwas von schlafstörungen und arzt

Im Grundstudium waren es zwischen fünf und sechs Stunden Schlaf in der Woche und am Wochenende sieben bis acht. Jetzt brauche ich das ungefähr in der Woche und am Wochenende neun Stunden. Allerdings sollte man eine Wecker-Resistenz denken (ich springe aus dem Bett zum Wecker am anderen Zimmerende, drücke den aus und dann zurück ins [warme] Bett), bevor ich wach bin - die anderen beiden Wecker verbessern es nicht).
Selten fällt mal eine Nacht aus, das liegt daran, dass ich mich manchmal ab um vier Uhr putzmunter fühle (der Durchhänger liegt dann in der zweiten DS).

mh finde das alles liegt auch bissl an andren gewohnheiten.. es gibt leute die können z.b. auch bis inne nacht rein lernen während bei mir spätestens(!!) 23 uhr sense is.. da steh ich morgens lieber eher auf..
ich grunde brauch ich auch so 8 h schlaf, krasse beobachtungen mach ich immer wenn ich bardienst im aqua hatt da kommt man ja meist vor 4 5 ne in die kiste am nächsten morgen bin ich dann aber auch spätestens 12 uhr wach.. länger schlafen hat noch nie geklappt (außer wenn ich richtig dolle krank bin).. dafür holt mein körper dann den "verlorenen" schlaf nach heißt ich muss dann sehr sehr zeigit schlafen gehn oder nen (nach)mittagsschlaf halten..
hab da ja auch mal was von nem schlafgedächtnis gehört----

Dieser Beitrag wurde von babyG: 25 Jan 2006, 00:02 bearbeitet

und danach dann gleich noch 'n mittagsschläfchen nachschieben, gelle?

nej, also ick weiß net warum, aber ick schlaf am besten in 3h rythmen, also 3h, 6h, 9h, dann gehts mir beim aufwachen (egal wodurch verursacht) dufte .... 12 stunden hab ick meines wissens erst 3 oder 4 mal in meinem leben geschafft, meistens nach hardcore-ick-mach-2-nächte-durch-und-leg-mir-nen-koffein-katheter-aktionen

ach und wo wir grad beim thema sind

gute nacht ...

Dieser Beitrag wurde von Phidias: 25 Jan 2006, 02:11 bearbeitet

mel ne andere frage.. wie lang braucht ihr um einzuschlafen?.. allein das kann sich bei näömlich schonma 1-2 stunden hinziehen..

einschlafen geht bei mir innerhalb von einer bis maximal 15 minuten, wenn es länger dauert hab ich ein ernstes problem, dann ist schlaf ohnehin nur noch durch erschöpfung möglich, und das als schlaf zu bezeichnen.. naja..