Schlaf

öh ja kommt mir bekannt vor aber ist auch immer ne frage wie müde ich bin wenn ich ins bett geh
aber soviel zum thema schlaf *aufuhrguck*

einschlafen???? waagerecht irgendwo hinlegen augen zu und.... wech
ich schlaf immer so schnell ein wie als wenn n männchen mir mitm hammer aufn kopf klopft

hmm..dann sollte ich mal über eine verringerung von irgendwas nachdenken..
wälz mich oft mal ewig rum.. aber ich bin auch son mensch der musik zum einschlafen braucht..

oh...das kenn ich leider, ewig net einschlafen können....is total beschissen...man findet keine richtige position. da könntste manchmal austicken....und bei sowas denk ich irgendwie über alles nach, was so scheisse gelaufen is im leben und was wohl noch kommen wird...und dann kann ich erst recht ni einschlafen

hmm, bin warscheinlich viel zu lebendig als das ich mich hinsetz/leg und schnell einschlafen kann ...

öhm solang brauch ich nich, aber kommt drauf an, was einen so beschäftigt..
also ich kann zZ nich wirklich geil einpennen, aber meine 8-10h mach ich schon voll

Sehr interessant die Erfahrungswerte hier.
Ich habe mal eine kleine Grafik, die hier wirklich rein gehört:

Hier kann man sehen, dass nach ca. 6h Schlaf eine relativ lange REM-Phase erreicht ist, in der man recht gut aufwachen kann (wie auch schon aus einigen Beiträgen ersichtlich). Danach wird keine 4. Tiefschlafphase mehr erreicht, sprich: man kann, muss aber nicht länger schlafen um seinen Körper vernünftig regenerieren zu lassen.
Woran merkt man, dass man in einer REM-Phase erwacht ist? Ganz einfach: Man kann sich an den letzten Traum mehr oder weniger gut erinnern. Und: wenn man in einer Tiefschlafphase (vor allem die 4) geweckt wird, dann geht's einem dreckig.

Dies alles trifft auf mich ganz gut zu. Mitternacht ins Bett und um 6 wieder raus. Fühl mich gut dabei und bin auch nicht so müde. Einschlafen ist vielfach eine psychische Angelegenheit, wenn man von gleichen physischen Grundbedingungen ausgeht. Ansonsten schläft man sicher nach körperlicher Betätigung viel schneller ein als wenn man den ganzen Tag nur gegammelt hat.

Wobei zu beachten ist, dass jeder Mensch einen unterschiedlichen Schlaf-Wach-Rhythmus hat. Das extremste Beispiel, von dem ich gehört habe, ist eine Krankenschwester, die im Schnitt nur eine Stunde Schlaf pro Tag braucht. Die hat dann zwar den oben genannten Ablauf an Schlafphasen, aber sie laufen viel schneller ab.

Ich selbst brauch schon 8 Stunden, und selbst dann ist Aufstehen eigentlich nur mit Kaffe-Unterstützung möglich. Auf der anderen Seite bin ich auch müde, wenn ich nach 10 oder 11 Stunden aufwache.

Wenn ich so lange brauche muss es mir schon schlecht gehen oder ich bin aufgewühlt/aufgeregt. Normalerweise bin ich recht fix weg, also innerhalb von 15 Minuten, wenn ich Alkohol getrunken haben in der Regel noch schneller.

wenn bei mir einschlafen länger als 5min dauert (auch in der uni....), dann stimmt irgendwas nicht. wenn ich mich hinleg und einschlafen will, dann bin ich meistens gleich auch weg....

Einschlafen:
Da siehts bei mir ähnlich aus. Wenn ich ins Bett geh, dann schlaf ich. Generell. Letztens im Triebwerk aufm Mainfloor bin ich auch mal ne halbe Stunde weggenickt. Direkt neben der 10.000Watt BaseMaschine ( © by LOTW ).

Ausschlafen:
Getreu dem Motto: Rechs Wand, links kalt. Mist. Bin gefangen!
Brauch schon meine 2h vom ersten Weckerklingeln bis zum Unterricht.