weiß jemand, was ich in meinen quelltext schrieben muss, damit meine seite immer automatisch neu geladen wird und nicht aus m cache geholt wird?

ich hab nämlich das probem, dass ich die seite immer aufrufe (nachdem ich die auf n server geschoben hab) und dann aber noch nicht die neue aktuelee seite habe... wenn ich dann refresh drücke, is die neue da... aber ich will ni immer erst drücken... zumal ich ni der einzige bin, der die seite aufruft...

kann mir jemand helfen?

ach ja: ich habs chon mit dem meta-tag probiert, aber klappt auch ni so recht:
<meta name="pragma" content="nocache"/>
also? was muss ich machen?