Hey ihr Sportler,
was macht ihr um euch fit zu halten bzw. eure Muskeln in Form zu bringen? Schließlich will ja keiner aus der Form platzen wenn er mal baden gehen will. Mir persönlich sind Fitness-Studios viel zu teuer und ich versuchs jeden Monat mit den Tipps aus Men's Health aufs neue.
Ist zwar nicht so effektiv wie'n Studio dafür will ich ja auch nicht aussehen wie Stallone und co

Oder macht ihr garnix? Könnt ja auch mal Resultate zeigen....show'em

Fachbegriff.. echte Spondylolisthesis bei Spondylolyse ... auf deutsch..Spalt in der Wirbelsäule(S1 ..so heißt der Wirbel mit Spalt). Mir is der Lendenwirbel5 um 1,5cm Richtung Bauch verrutscht..in den Spalt rein sozusagen. Spürt man schon deutlich.. 10 von 100 Menschen haben diesen Geburtsfehler..bei 3 von diesen 10 treten Beschwerden auf..den Befund hab ich Anfang dieses Jahres bekommen..weil ich mörderische Schmerzen hatte..und mich röntgen lassen hab
Muss jetzt halt mein Leben lang Bauch/Rückenmuskulatur trainieren..weil die das übernehmen muss was meine Wirbelsäule nicht mehr richtig kann..meinen Körper stützen
Falls der Wirbel weiter rutscht (zurück gibt's nicht).. muss ich wohl operiert werden.. soviel zum Schweinehund..
Radeln weiß ich gar nicht ob ich darf.. wie gesagt..ich find das alles mal raus..brauch eh erst mal nen neuen Sattel