Sport und Eiweiß

Ich vertrete die ansicht, nach jeder sportlicher anstrengung eiweißzeugs zu nehmen. zum einen als regenerationsmittel und zum aderen als aufbau (ich brauchs, bin ja nur ein strich in der landschaft )
z.b.: nachm snowbarden hatte ich heute tierischen muskelkater und irgendwie lächelte mich die dose protein 88 an...
wie sieht das bei euch aus?



(um mal nen bissl schwung ins sportthema zu bringen )

Bei Muskelkater wird Dir Eiweiß nicht weiterhelfen

Ansonsten:

Kampfkoloss!!!

Dieser Beitrag wurde von Zappelfry: 07 Jan 2008, 21:07 bearbeitet

das is doch käse

eiweiß brauch der körper zum muskelaufbau, deine muskeln die du beansprucht hast werden aber nich nach 5 minuten mit dem eiweiß 'regenriert' das du dir dann zwischen die kauleisten schiebst..

muskelkater liegt wohl eher an magnesiummangel, übersäuerung oder einfach gerissenen fasern usw..
und vorbeugen macht auch mehr sinn als danach irgendwas reißen zu wollen

lass lieber die finger davon

Bis auf ab und an bei größeren Runden eine Brausetablette Magnesium gegen Krämpfe gibt es bei mir keine Zusatzpräparate.

Lieber davor noch Süßigkeiten für den Zuckerhaushalt und danach ein gutes Schnitzel oder Eisbein.

^_^

ich denk auch dass eiweiß viel bringt, auch beim abnehmen. aber ich denke anstatt sone drinks zu mixen würde auch einfach eiweißhaltiges essen reichen. hab das mit den eiweiß-shakes mal gemacht aber mir hing das zeug schnell zum hals raus....weil da unten im glas sich immer so komisch die krümel absetzen die sich anfühlen wie sand...abgesehn davon schmecke das schokzeug ziemlich lecker, aber alle andern sorten fand ich ekelhaft.
also ich weiß von einem, der mal an sonem muskel-posing-ding teilgenommen hat dass er nurnoch reis und hühnchen zu sich genommen hat. und der hat damals tierisch schnell muskeln aufgebaut/definiert....

gegen muskelkater hilft eiweiß tatsächlich nicht, da hat loco vollkommen recht, auch damit dass magnesium dagegen hilft...

gegen muskelkater helfen aber auch leichte übungen, die dieselben muskeln beanspruchen.

zwecks regeneration hat eiweiß auch ncith den extremen effekt, da hilft eigentlich was jede nahrung, in maßen, nicht in massen. das einzige was eine zusätzliche eiweißzufuhr WIRKLICH bringt ist ein massezuwachs, bei entsprechender übungsintensität.

€:
@konner

wie hilft eiweiß bitte beim abnehmen?

Dieser Beitrag wurde von lusch3: 07 Jan 2008, 21:09 bearbeitet

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Dieser Beitrag wurde von Juri: 02 Oct 2018, 02:04 bearbeitet

diese ansicht is wohl destruktiver als extremsport

Steroide! Nix hilft besser!

bei muskelaufbau kommst du um eiweiß nich drumrum. da ist zuviel besser als zuwenig, weil der körper sonst eigenes eiweiß abbaut, und das is blöd.
bei muskelkater dehnungsübungen, oder einfach ignorieren. so mach ichs immer.

man brauch aber eigentlich kein zusatzkram...ansich ist jenuch im essen enthalten...man muss halt nur mehr essen . von den kosten dürfte es ja fast gleich bleiben...

gegen eiweißpräparate, für mehr essen!

hrhr...das Zeug is mir auch noch lebhaft in Erinnerung...das letzte was ich davon gesehn habe hing und klebte überall in meiner alten WG-Küche *schauder*
wobei die lecker sind wenn gut gemacht...ob die was bringen weiß ich nich, derjenige MB welcher hatte allerdings eher naja Ärmchen, obwohl er sich das in Massen reingeschüttet hat.

Was ich so gesehen hab bei Bekannten, war, dass diese Eiweißprodukte die Pubertätsakne wiederbeleben. Lieber mehr Fisch essen!

soviel eiweis wie in nem shake sind max. in getränken aus rohem eiern..