Ich lauf zur Zeit wieder regelmäßig (sprich 3 mal die Woche) und hab mir jetzt ne Pulsuhr zugelegt. Jetzt frag ich mich, wie man richtig "nach Puls" läuft. Gibt's da ne Zone in der mein Körper Energie vorwiegend vom Körperfett zehrt? Und wann wird's ungesund?

Zu dem Thema findet man im Netz leider doch sehr viele Ansichten und Berechnungsansätze für Pulsgrenzen. Ich persönlich nehme diese aber nur als Richtwerte, für mich selbst ist wichtig das ich mich beim Laufen wohl fühle und nicht das Gefühl habe mich übernommen zu haben (ausser Wettkämpfe).

Am besten informieren kann man sich meiner Meinung nach hier: Klick