Ich lauf zur Zeit wieder regelmäßig (sprich 3 mal die Woche) und hab mir jetzt ne Pulsuhr zugelegt. Jetzt frag ich mich, wie man richtig "nach Puls" läuft. Gibt's da ne Zone in der mein Körper Energie vorwiegend vom Körperfett zehrt? Und wann wird's ungesund?

loco bringts auf den punkt. lauf so wies dir am besten paßt. wichtig ist, dass du länger als 20 minuten sport treibst, weil meistens erst dann die fettverbrennung stattfindet.
wenn du allerdings wirklich abnehmen willst, dann änder dein essverhalten, um durch sporttreiben alleine abzunehmen, musst man sich schon wirklich anstrengen, dass geht mit ein bisserl laufen einfach nicht! da musst du schon jeden tag ein paar stunden sport treiben um ersthafte erfolge zu erzielen.