Schlafen kann so gesund sein...

Wie wichtig Schlaf ist, habe ich letzten Herbst gemerkt. Immerhin hatte ich 2 Monate lang so gut wie kaum Schlaf. Ich war froh, wenn ich 4 Stunden hatte. Manchmal hab ich ganz durchgemacht. Natürlich hing ich tagsüber durch. Bin kaum in die Uni gegangen und hab dann versucht tagsüber zu pennen - ging aber ebenfalls nicht. Begleiterscheinungen waren ein recht ungesunder Körper und jede Menge Ängste. Mit diversen Medikamenten hab ich versucht das wieder in den Griff zu bekommen. Hat aber nicht viel gebracht. Das tollste Gefühl, wenn man die Wirkung einer Schlaftablette überdauert (also trotzdem wach bleibt). Nun ja, zum Glück hab ichs doch irgendwie wieder zumindest auf ein gewisses Level geschafft.
Ich bewundere immer noch die Leute, die sich hinlegen und sofort einschlafen können. Kann das jemand von euch?
Zusammenfassend kann ich nur sagen, dass Schlaf extrem wichtig für das eigene Wohlbefinden ist. Man fühlt sich einfach gesünder und damit zufriedener mit sich und seiner Umwelt. Und damit kann man dem Alltagsstress einen Ausgleich entgegensetzen.

Maestro Calyx weiss:

Die benötigte Schlafzeit beträgt:
Von: ZP des Schlafengehens
Bis: ZP des selbständigen, ohne Hilfsmittel herbeigeführten, Aufstehens

Grüsse: Clx!

Schlaflabor? ....ich will dahin ..SSOFORT!!! jeden verficktenSCHEISSTAG werde ich von einem presslufthammerähnlichen krach geweckt weil das scheiss Haus was gleich an mein zimmer grenzt komplettsaniert wird.......

die erste woche 3-5h schlaf ging ....
aber jetz is ein monat rum ...
ich kann echt langsam nicht mehr, man is total kaputt und alles is zuviel ...
und eheer ins bett? ...klar, ich geh um 1100 ........das geht nich man! ich hab ein leben un mitbewohner....


SCHLAF HER!

bin mal gespannt, wie du das machst, wenn die nächste monday mania angesagt is :P

@Calyx: das merkwürdige ist wenn man ne Weile immer zur gleichen Zeit per Wecker geweckt wird und aufsteht wacht man irgendwann immer kurz vor dessen klingeln auf !
Is mir zumindest schon öfters so gegangen.
Das is mal ne krasse Konditionierung *g*

Raub' mir nicht sämtliche Illusionen!
Mist, immernoch wach...

Geht mir auch so. Wenn ich mir den Wecker stelle, wach ich ungefähr 10 Minuten früher auf. Wenn ich ihn nicht stelle, verschlaf ich komplett. Sehr verwirrend.

Tjo, wenn es euch nicht gefällt, dann macht es einfach nicht!

Clx!

Sehr lustig. Ich stell meine innere Uhr, wenn ich Bock drauf habe. Funktioniert natürlich mit dem Hilfsmittel Wecker relativ gut, da hat man es physisch gleich vor den Augen, wann man aufstehen will, und steht trotzdem nicht unter dem Druck verschlafen zu können. Haut mich auch immer gut 10 Minuten bis eine halbe Stunde vor Klingeln aus dem Bett. Interessant ist aber, dass es nicht davon abhängt, dass ich den Wecker immer auf die gleiche Zeit stelle. Viel mehr kann ich mit einem gesunden Schlafrythmus von 6-7h rechnen. Wenn der vorhergehende Tag nicht zu anstrengend war, kann ich auch nicht länger als 6h pennen. Und der gesündeste Schlaf ist immer der vor Mitternacht, sagt eine alte Bauernregel. Und irgendwie hat die auch recht (auch wenn man manchmal feiern gehen muss *G*)

hmmm bei mir das son ne sache mit dem wecker...ich wach entweder kurz vorm wecken auf und hab noch keinen bock aufzustehn...
oder ich bau den wecker in meinen traum(!) mit ein so dass ich erst stunden später total verpeilt aufwach

aber wenn ich nen termin hab und auf jeden fall aufstehen muss, kann ich mich zum glück noch zusammenreißen

wobei ne vorlesung bei mir nicht als termin gilt...

ich schlafe eigentlich auch ziemlich wenig, meist so 5-6 stunden wenn ich arbeiten oder denken muss (wobei das eine das andere nicht unbedingt ausschließt), ansonsten kann es auch gut etwas weniger sein. zur zeit kann ich überhaupt nicht schlafen, letzte nacht 3 stunden und die zwei nächte davor hab ich wahrscheinlich keine 10 minuten hintereinander geschlafen. ich empfinde schlafen ja auch als lebenszeitverschwendung, obwohl es zu zweit, dicht aneinander schon schön ist.

jedenfalls fühle ich mich nicht matt. die regenerationsphase scheint ausreichend zu sein. allerdings hab ich auch ein paar der beschriebenen symptome an mir entdeckt. nur was tun, wenn man nicht schlafen kann?

kleiner tipp: 5-6 stunden schlaf pro nacht sind sowas von vollkommen ausreichend, solange man sich um die mittagszeit mal n halbes stuendchen hinhaut

Ja dann tu ich jetz mittachs nich kaffee trinken sondern lieber ne halbe stunde Ratzepüüüüüüh machen

is ne gute idee...und kostet vorallem nüschts

so ne halbe stunde schlaf is wirklich erfrischend...trust me

schon mal auf eisenmangel testen lassen?

ne halbe stunde mitten am tag hat doch eigentlich meistens den entgegengesetzten effekt, oder? ich bin/war danach immer völlig neben der spur...